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Wann ist Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie sinnvoll?

Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie ist sinnvoll um

Das Wunschgewicht zu erreichen

Magen- und Darmbeschwerden zu lindern, um Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien in den Griff zu bekommen

Besondere Lebensabschnitte, wie Schwangerschaft, Stillzeit, Menopause und die Ernährung von Kindern gut zu meistern

Die Leistungsfähigkeit bei Sportlern zu optimieren

Durch eine Nahrungsmittelumstellung die Entzündungswerte bei chronischen Krankheiten zu verbessern

Wir begleiten Sie auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung und dadurch zu mehr Lebensqualität – unabhängig davon, ob Sie Ihre Ernährung optimieren möchten, gezielte Beratung bei einer Erkrankung benötigen, oder Ihr Wunschgewicht erreichen wollen.

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Ernährungsberatung

Projekt „Gesund Abnehmen in 8 Wochen"

Fühlen Sie sich unwohl in Ihrem Körper und möchten endlich wieder in Schwung kommen? Ist es Ihnen wichtig, gesund abzunehmen und Ihr neues Körpergefühl auch auf Dauer Ihren neuen Begleiter zu nennen? „Gesund Abnehmen in 8 Wochen“ ist ein perfekt abgestimmtes Programm aus ausgewogener und abwechslungsreicher Ernährung und individueller Bewegung, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Ganz nach dem Motto: „Gemeinsam geht es leichter“.

Individuelle Ernährungs­therapie und Ernährungs­beratung

Individuell, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert – das ist unser Motto für eine gesunde Ernährung.
 
Die Ernährungstherapie sollte immer „die erste Medizin“ sein. Viele Erkrankungen können mit gezielten diätetischen Maßnahmen therapiert und somit auch die damit verbundenen Beschwerden gelindert werden.
 
Egal ob bei Krankheit, auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht oder beim Erreichen eines bewussten, gesunden Ernährungsverhaltens, möchten wir Ihnen die notwendige Orientierung geben.
 
Wir beraten Sie fundiert, unterstützen und motivieren Sie dabei, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen und dabei auch Genuss auf den Teller zu bringen. Besonders wichtig ist uns eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Allgemeinzustandes, Ihnen auf Augenhöhe zu begegnen und auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche einzugehen.

Mikrobiom Test und Auswertung

Die Darmflora, auch intestinales Mikrobiom genannt, ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen (Bakterien, Viren, Pilze und andere) in unserem Darm. Jeder Mensch besitzt eine einzigartige Zusammensetzung des Mikrobioms, vergleichbar mit dem individuellen Fingerabdruck. Ein gesundes Mikrobiom zeichnet sich durch eine hohe Diversität aus, was bedeutet, dass viele verschiedene Bakterienkulturen in ausgeglichenen Mengen im Darm leben.
 

Das Darm-Mikrobiom ist Studien zufolge für die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Verdauung, Stoffwechsel und Gesundheit besonders wichtig. Es ist von großer Wichtigkeit, dass zwischen Darm und Bakterien eine ausgewogene Zusammenarbeit besteht: Die Darmbakterien helfen bei der Verwertung von Nahrungsbestandteilen und verhindern, dass sich Krankheitserreger im Darm ausbreiten können. So tragen sie zum Funktionieren unseres Immunsystems bei.

 
Möchten Sie wissen, ob Ihr Darm-Mikrobiom in einer gesunden Balance liegt? Vereinbaren Sie einen Termin und wir entscheiden gemeinsam über die weiteren Schritte.

BIA Messung und Auswertung

Nicht nur das Gewicht – sondern die inneren Werte zählen!

Möchten Sie Ihre individuelle Körperzusammensetzung messen? Dann ist die bioelektrische Impedanzanalyse (kurz BIA genannt) genau das richtige für Sie. Hierbei handelt es sich um eine wissenschaftlich anerkannte und nicht-invasive Messmethode. Im Gegensatz zur Körperwaage, die lediglich Ihr Körpergewicht erfasst, kann mithilfe dieser Messung die Muskel- und Fettmasse sowie das Körperwasser gemessen werden. Außerdem können Rückschlüsse auf Ihren Ernährungs- und Gesundheitszustand getroffen werden. Die BIA-Messung ist für uns somit ein sinnvolles Instrument begleitend zur Ernährungstherapie.

Egal, ob Sie die BIA zur Unterstützung und Kontrolle Ihrer Gewichtsreduktion, als Gesundheitscheck, zur Evaluierung Ihres Trainingszustands (Trainingserfolg/Zuwachs an Muskelmasse), bei krankheitsbedingter Mangelernährung (Muskelabbau) oder zur Berechnung des genauen Grundenergiebedarfes nutzen wollen – mit dieser Messung lernen Sie Ihren Körper und die Unwichtigkeit Ihres Gewichtes kennen.

Gruppenkurse, Vorträge, Workshops und firmeninterne Projekte

Auf Wunsch organisieren wir Gruppenkurse, Vorträge und Workshops. Kontaktieren Sie uns gerne.

Einkaufs­training und Tipps für eine gesunde Ernährung

Wollen Sie raus aus der gewohnten Routine, doch am Ende des Einkaufs immer landen wieder dieselben Produkte im Einkaufswagen? Finden Sie sich aufgrund der großen Produktvielfalt im Supermarkt nicht gut zurecht? Ist das Light-Produkt wirklich gesünder? Was hat es mit Süßstoffen und gluten- und laktosefreien Nahrungsmitteln auf sich?

Sich bei der aktuellen Produktvielfalt im Supermarkt zurechtzufinden, fällt nicht jedem leicht. Außerdem werden die Zutatenlisten teilweise  missverständlich formuliert, sodass sie für Konsumenten/innen schwer zu verstehen sind.

Worauf Sie achten sollten, zeigen wir Ihnen am besten vor Ort und klären auch Ihre offenen Fragen. Gemeinsam stellen wir Ihre Lieblingsprodukte auf den Prüfstand und sehen uns an, welche alternativen Lebensmittel Ihren Speiseplan aufwerten könnten.

Was erwartet Sie beim Ersttermin?

Nach einem ausführlichem Erstgespräch sowie der Messung Ihrer Körperzusammensetzung (siehe BIA-Messung) werten wir gemeinsam Ihre Ernährungsgewohnheiten aus. Im Zuge dessen evaluiere ich auch Ihr Ernährungstagebuch (siehe unten).

Anschließend erhalten Sie umsetzbare Verbesserungsvorschläge sowie Alltagstipps unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Vorlieben und Lebensumstände und bei Bedarf einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan. Auch für Ihre Fragen bleibt genügend Zeit.
Die beste Zeit für Veränderungen ist immer JETZT.

Ernährungsberatung und -therapie

Tipp: Wir bitten Sie, ein bis zwei Wochen vor dem Termin ein Ernährungstagebuch zu führen. Bitte bringen Sie dieses zum Ersttermin mit. Damit bekommen wir einen ersten Einblick und aufschlussreiche Informationen über Ihre Ernährungsweise. 

Je nach Zielsetzung haben wir auch die Möglichkeit, andere Experten des Teams aus den Bereichen Trainingstherapie, Osteopathie oder Physiotherapie in die weitere Behandlung mit einzubeziehen.

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