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Neu! Unsere Kurse

Unsere Kurse - i nostri corsi

Kurse - i nostri corsi

Unsere Kurse

Unsere Kurse – Gemeinsame Bewegung macht doppelt Spaß!

Gemeinsam erlebte Bewegung macht doppelt Spaß – vielfältiges Kursprogramm in Kleingruppen (max. 6 Teilnehmer). Jetzt kostenlose Probestunde für ihren Wunschkurs buchen!

Informationen für alle Kurse:

Für jeden Kurs kann eine Probestunde gratis gebucht werden!
Mitzubringen: Handtuch und Getränk. Duschen und Umkleidekabinen sind vorhanden.
Am 01.11.19 sowie vom 23.12.19 – 05.01.20 finden keine Kurse statt.

 

1. Rückenschule – 5 Einheiten Basis Kurs – Empfohlen zur Vorbereitung auf den Rückenfit Aufbaukurs

Erlernen von rückenschonender Haltung beim Stehen, Heben und Tragen.

Übungen zur Mobilisation der Rücken – und Schultermuskulatur.

Strategien zur Stressbewältigung – und Entspannungsübungen.

Kursleiterin: Vera Innerebner – Sportwissenschaftlerin
Preis: 5 Einheiten – 100 Euro

Jetzt anmelden für die Rückenschule!

2. Rückenfit Aufbaukurs – Für einen schmerzfreien, kräftigen und entspannten Rücken.

Gezielte und effektive Übungen fördern die Beweglichkeit, Stabilisation sowie Kräftigung der Wirbelsäule und des gesamten Rumpfes.

Wir empfehlen den vorangehenden Besuch der Rückenschule.

Kursleiterin: Vera Innerebner – Sportwissenschaftlerin
Preis: 150 Euro – 10er Karte: beinhaltet 8 Kurseinheiten + 2 individuelle Personal Training Einheiten 1:1

Jetzt anmelden für den Rückenfit – Aufbaukurs!

3. Functional Training – Effektives Ganzkörpertraining im Zirkelsystem

Trainiert Kraft und Ausdauer zugleich.

Kursleiter: Sebastian Mantovan – Sportwissenschaftler
Preis: 150 Euro – 10er Karte: beinhaltet 8 Kurseinheiten + 2 individuelle Personal Training Einheiten 1:1

Jetzt anmelden für Functional Training!

4. Lunch Core Workout – Ganzheitliches Krafttraining in der Mittagspause

Für eine starke Mitte, mehr Stabilität und Vitalität.

Kursleiterin: Valentina Puntel – Sportwissenschaftlerin
Preis: 150 Euro – 10er Karte: beinhaltet 8 Kurseinheiten + 2 individuelle Personal Training Einheiten 1:1

Jetzt anmelden für Lunch Core Workout!

5. Faszienyoga – Ganzheitliche sanfte Übungen für ein neues Körpergefühl

Sorgt für spürbar mehr Entspannung und Beweglichkeit, löst Blockaden.
Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.

Kursleiterin: Vera Innerebner (dienstags) und Lisa Verdorfer (mittwochs) –  Sportwissenschaftlerinnen
Preis: 150 Euro – 10er Karte: beinhaltet 8 Kurseinheiten + 2 individuelle Personal Training Einheiten 1:1

Jetzt anmelden für Faszienyoga!

6. Morning Yoga – Mit voller Kraft in den neuen Tag starten

Wohlbefinden von Körper und Geist steigern durch körperliche Übungen, Atmung und Entspannung.

Anfänger – Fortgeschrittene

Kursleiterin: Katrina Amor Robles – Yoga Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten

Jetzt anmelden für Morning Yoga!

Jetzt anmelden für Morning Yoga – Beginner-Intermediate!

7. Morning Qi Gong – Sanfte Übungen, die die Lebensenergie wecken

um den Tag mit Motivation und Freude zu beginnen

Kursleiterin: Irene Deflorian – Qi Gong Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten

Jetzt anmelden für Morning Qi Gong!

8. After Work Yoga – Energie tanken nach einem anstrengenden Arbeitstag

Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper – und Geist durch körperliche Übungen.
Atmung und Entspannung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Kursleiterin: Katrina Amor Robles – Yoga Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten

Jetzt anmelden für After Work Yoga – Beginner!

Jetzt anmelden für After Work Yoga – Beginner-Intermediate!

9. Yin Yoga – Der perfekte Tagesabschluss

Ein sanfter Weg zu tiefer Entspannung und Gelassenheit mit dieser ruhigen und passiven Form des Yogas.
Für alle Level geeignet.

Kursleiterin: Katrina Amor Robles – Yoga Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten

Jetzt anmelden für Yin Yoga!

10. Hüft-Knie-Kurs – Gezielte und gelenkschonende, kräftigende Übungen.

Zur Verbesserung der Funktion von den Gelenken, Hüfte und Knie, mehr Beweglichkeit, Stabilität und einen besseren Gang.

Kursleiterin: Vera Innerebner – Sportwissenschaftlerin
Preis: 150 Euro – 10er Karte: beinhaltet 8 Kurseinheiten + 2 individuelle Personal Training Einheiten 1:1

Jetzt anmelden für den Knie-Hüft-Kurs!

11. Tai Chi Fu Style – Entspannen, Kraft tanken und sich auf sanfte Weise fit halten –

mit dieser harmonischen, aus China stammenden Bewegungskunst.

Kursleiterin: Irene Deflorian – Tai Chi Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten

Jetzt anmelden für Tai Chi Fu Style!

12. Qi Gong – Aktivierung der Lebensenergie , Harmonisierung von Körper,Geist und Seele

durch langsame Bewegungsabläufe, Atemübungen und Mediation.

Kursleiterin: Irene Deflorian – Qi Gong Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten

Jetzt anmelden für Qi Gong!

 

Welcher Kurs passt zu Ihnen? Sind Sie sich unsicher, welcher der Richtige ist?

Wir beraten Sie gerne: Tel. +39 0471 982560

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