Unsere Kurse
Unsere Kurse – Gemeinsame Bewegung macht doppelt Spaß!
Gemeinsam erlebte Bewegung macht doppelt Spaß – vielfältiges Kursprogramm in Kleingruppen (max. 6 Teilnehmer). Jetzt kostenlose Probestunde für ihren Wunschkurs buchen!
Informationen für alle Kurse:
Für jeden Kurs kann eine Probestunde gratis gebucht werden!
Mitzubringen: Handtuch und Getränk. Duschen und Umkleidekabinen sind vorhanden.
Am 01.11.19 sowie vom 23.12.19 – 05.01.20 finden keine Kurse statt.
1. Rückenschule – 4 Einheiten Basis Kurs – Empfohlen zur Vorbereitung auf den Rückenfit Aufbaukurs
Erlernen von rückenschonender Haltung beim Stehen, Heben und Tragen.
Übungen zur Mobilisation der Rücken – und Schultermuskulatur.
Strategien zur Stressbewältigung – und Entspannungsübungen.
Kursleiterin: Vera Innerebner – Sportwissenschaftlerin
Preis: 4 Einheiten – 100 Euro
2. Rückenfit Aufbaukurs – Für einen schmerzfreien, kräftigen und entspannten Rücken.
Gezielte und effektive Übungen fördern die Beweglichkeit, Stabilisation sowie Kräftigung der Wirbelsäule und des gesamten Rumpfes.
Wir empfehlen den vorangehenden Besuch der Rückenschule.
Kursleiterin: Vera Innerebner – Sportwissenschaftlerin
Preis: 150 Euro – 10er Karte: beinhaltet 8 Kurseinheiten + 2 individuelle Personal Training Einheiten 1:1 oder 150 € – 10 KurseinheitenDonnerstag 18.00 – Jetzt anmelden für den Rückenfit – Aufbaukurs!
3. Functional Training – Effektives Ganzkörpertraining im Zirkelsystem
Trainiert Kraft und Ausdauer zugleich.
Kursleiter: Sebastian Mantovan – Sportwissenschaftler
Preis: 150 Euro – 10er Karte: beinhaltet 8 Kurseinheiten + 2 individuelle Personal Training Einheiten 1:1 oder 150 € – 10 Kurseinheiten
Mittwoch 7.00 | Freitag 19.30 – Jetzt anmelden für Functional Training!
4. Lunch Core Workout – Ganzheitliches Krafttraining in der Mittagspause
Für eine starke Mitte, mehr Stabilität und Vitalität.
Kursleiterin: Valentina Puntel – Sportwissenschaftlerin
Preis: 150 Euro – 10er Karte: beinhaltet 8 Kurseinheiten + 2 individuelle Personal Training Einheiten 1:1 oder 150 € – 10 Kurseinheiten
5. Faszienyoga – Ganzheitliche sanfte Übungen für ein neues Körpergefühl
Sorgt für spürbar mehr Entspannung und Beweglichkeit, löst Blockaden.
Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.Kursleiterin: Vera Innerebner (dienstags) und Lisa Verdorfer (mittwochs) – Sportwissenschaftlerinnen
Preis: 150 Euro – 10er Karte: beinhaltet 8 Kurseinheiten + 2 individuelle Personal Training Einheiten 1:1 oder 150 € – 10 Kurseinheiten
Dienstag 12.30 | Mittwoch 13.00 Uhr – Jetzt anmelden für Faszienyoga!
6. Morning Yoga – Mit voller Kraft in den neuen Tag starten
Wohlbefinden von Körper und Geist steigern durch körperliche Übungen, Atmung und Entspannung.
Anfänger – Fortgeschrittene
Kursleiterin: Katrina Amor Robles – Yoga Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten
7. Morning Qi Gong – Sanfte Übungen, die die Lebensenergie wecken
um den Tag mit Motivation und Freude zu beginnen
Kursleiterin: Irene Deflorian – Qi Gong Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten
8. After Work Yoga – Energie tanken nach einem anstrengenden Arbeitstag
Herstellung des Gleichgewichts zwischen Körper – und Geist durch körperliche Übungen.
Atmung und Entspannung.Dienstag 18.00 Uhr Beginner | Mittwoch 18.00 Uhr Beginner – Fortgeschrittene
Kursleiterin: Katrina Amor Robles – Yoga Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten
9. Yin Yoga – Der perfekte Tagesabschluss
Ein sanfter Weg zu tiefer Entspannung und Gelassenheit mit dieser ruhigen und passiven Form des Yogas.
Für alle Level geeignet.Kursleiterin: Katrina Amor Robles – Yoga Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten
10. Hüft-Knie-Kurs – Gezielte und gelenkschonende, kräftigende Übungen.
Zur Verbesserung der Funktion von den Gelenken, Hüfte und Knie, mehr Beweglichkeit, Stabilität und einen besseren Gang.
Kursleiterin: Vera Innerebner – Sportwissenschaftlerin
Preis: 150 Euro – 10er Karte: beinhaltet 8 Kurseinheiten + 2 individuelle Personal Training Einheiten 1:1 oder 150 € – 10 Kurseinheiten
11. Tai Chi Fu Style – Entspannen, Kraft tanken und sich auf sanfte Weise fit halten –
mit dieser harmonischen, aus China stammenden Bewegungskunst.
Kursleiterin: Irene Deflorian – Tai Chi Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten
12. Qi Gong – Aktivierung der Lebensenergie , Harmonisierung von Körper,Geist und Seele
durch langsame Bewegungsabläufe, Atemübungen und Mediation.
Kursleiterin: Irene Deflorian – Qi Gong Lehrerin
Preis: 150 Euro – 10 Einheiten
Welcher Kurs passt zu Ihnen? Sind Sie sich unsicher, welcher der Richtige ist?
Wir beraten Sie gerne: Tel. +39 0471 982560